新闻与社会

既然睡不着,那就一起想想人生

失眠,成为现在都市白领、青年学生的一大症状。睡眠对于一个人而言非常重要,人体生理机能的修复,都是在人进入睡眠状态之后进行。都市失眠,让互联网+大时代下的中青年人群健康堪忧。本文,就来聊聊关于失眠这件事儿。

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都市失眠症有多可怕?

据中国睡眠研究会一项调查,国内成年人失眠率达到了38%,其中“80后”“90后”人群比例很重。为什么要给失眠冠上“都市”的头衔?因为在这所有网络调查到的数据显示,除了老年人失眠可能由于年龄因素造成外,大部分中青年主要因为工作、社会等压力而失眠。在一些调查中显示,大部分年轻人平时缺乏睡眠,甚至周末也必须将时间安排给工作。

失眠本身已经很可怕了,它可能造成人体内分泌系统失调,身体修复机能受损,精神紧张,乏力,最严重的可能导致脑卒。其实,更可怕的,是造成失眠成为普遍现象背后的原因。

都市失眠症的三大原因

据一项调查显示,造成年轻人失眠的三大原因分别是:工作、钱、爱情。工作一方面是为了钱,但并不能将之划等号。都市工作压力大的重要原因,在于工作中人际关系的处理,以及个人成就感的树立。由于工作中产生的矛盾,或者对当前工作不满足,导致都市白领在工作中情绪化,处理不好就转化为失眠烦恼。

失眠背后的社会反思

失眠型社会塑造的失眠一代,在未来20年将成为主导这个社会的主要人群。但是失眠过程中所消耗的身体和精神,让专家开始担忧中国未来20年是否会出现像美国曾经出现的“迷茫一代”一样,在国家经济转型中,带来负面影响。

同时,给中青年造成巨大社会压力这个突出问题,也得到广泛关注。虽然中国目前已经脱离超高速发展的轨道,但是整体经济体量大,人口密度大,而劳动力成本逐渐上升,这导致整个社会在对待单独的个人身上更加苛刻,普通人必须具备更加专业更加强的工作能力,才能在社会竞争中谋求生存。市场化进程给每个人贴上标签,人的能力可以用价格来衡量。市场开口巨大,每隔一段时间就会出现一个风口,而资本市场的涌动,使得这个社会贫富差距越来越大。单独的个体在面对社会巨变中,毫无办法,只能通过提升自己的技能来获得竞争力。

个人命运被国家命运绑定,就像一个魔咒一样,使得中青年在面对结婚、买房、奢侈品、消耗品等需要大量资金的时候,压力巨大。同时,整个社会物质生活丰富程度比历史上任何一个时代都要胜,也给年轻一代埋下了诸多诱惑。这些综合因素加起来,使得失眠成为都市工作者的普遍问题。

个人如何在“失眠一代”规划人生

以在校学生为例,很多青年学生失眠存在一种误区,认为自己年轻,不需要重视这个问题。实际上,失眠已经在青年学生中形成了一种“风气”,他们失眠后做的主要的三件事:上网聊天、玩游戏、看电影。而这些活动只会加剧失眠症状。

个人如何在这样的社会环境中规划自己的人生呢?专家建议年轻人要从一开始就规划自己的职业生涯,通过明确的目标来验证自己的成长速度与高度,从而衡量自己在社会中处于什么样的位置。制定职业规划,首先要了解自己的兴趣,以及自己所擅长的。从某种角度讲,兴趣是动力,当年轻朋友并没有找到自己的兴趣的时候,可以多从自己所擅长的技能出发去规划自己的职业生涯,并且对该职业的实际工作内容做详细的了解。对于已经工作了的朋友,如果对自己的现状感到不满,就要考虑自己原有的职业规划是否存在误区,如果还从来没有规划过自己的职业生涯,那么应该做到“知耻而后勇”,及时调整状态,重新考虑自己的人生。

人的一生三分之一的时间是在睡眠中度过的,为了维持这个三分之一的比例,大自然给出了一个算法,当你减少睡眠时间时,你的人生也被缩短。避免失眠有很多方法,最重要的,就是保持好的个人生物钟惯性。

本文纯属瞎掰,仅以此献给那些失眠的朋友。(完)

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